A maioría dos homes están familiarizados co problema de eficacia inadecuada e tales violacións poden converterse en constante e converterse nun grave obstáculo para a vida normal. Para mellorar a erección, adoitan empregar medicamentos altos cunha masa de contraindicacións e efectos secundarios. Queremos recoñecer como aumentamos naturalmente a potencia nos homes e moitas veces resultan ser moito máis eficaces.
A saúde sexual normal é un requisito previo para a vida plena dun home, éxito e ben. Por desgraza, o número de factores que afectan a libido e a eficacia aumenta negativamente: mala ecoloxía, mala nutrición, baixa inmunidade, traballo duro e estrés constante.
Como resultado, máis da metade dos homes están na zona íntima hoxe, non todo seguro. E é bo se non es moi raro na altura na cama, e isto pódese atribuír a fatiga, dor de cabeza ou similares. Pero se estes problemas se producen constantemente, isto leva á intensidade da atmosfera mental, á perda de confianza en si mesmo, á formación de moitos complexos e converter trastornos máis pequenos nunha enfermidade grave. Entón, non agardes a que os problemas temporais se convertan nun problema global e intente corrixir a situación.
A condición do corpo, o traballo completo de todos os sistemas, ten un impacto importante nas habilidades sexuais dun home. Polo tanto, para unha mellora natural na eficacia, non só é necesario influír nos órganos reprodutivos dun xeito ou doutro, senón tamén para conseguir a recuperación xeral.
Coñécese formas moi eficaces de aumentar a potencia en homes con remedios populares. En primeiro lugar, é necesario aprender e cumprir regras sinxelas que axuden a restaurar a saúde do sistema reprodutivo masculino.
- Non hai milagres e a nutrición máis equilibrada, os exercicios de fisioterapia, os referendos experimentados non aumentan a potencia en dous días. Todos os métodos naturais baséanse principalmente no fortalecemento xeral do corpo e eliminan as causas das violacións da función sexual. É necesario preparar que leva un tempo considerable para conseguir unha mellora notable.
- Non hai xeito popular de aumentar a eficacia non o permite sen determinar a principal terapia farmacéutica e xestionado con éxito coa causa da disfunción eréctil. Por este motivo, non mova unha visita ao médico e siga con atención todas as súas receitas.
- Os remedios populares para aumentar a potencia nos homes teñen menos efectos secundarios en comparación cos medicamentos tradicionais, pero tamén teñen contraindicacións. Por iso, é necesario aconsellar a un especialista antes do inicio do tratamento de se poden ser seleccionados, se é posible absorber certas tinturas vexetais e se algúns exercicios físicos danan.
- O tratamento da impotencia nos remedios populares tamén é unha excelente prevención de diferentes trastornos sexuais. Á vista disto, os métodos naturais axudan a evitar o desenvolvemento de moitos trastornos sexuais e moito tempo para esquecer problemas cos órganos reprodutivos.
Vexamos os métodos principais, que por suposto axudan a aumentar as habilidades sexuais.
Un estilo de vida saudable
Dado que a maioría dos problemas da área íntima están relacionados co estilo de vida incorrecto, primeiro debes prestar atención ao teu axuste. Para aumentar a potencia, é necesario:
- Se te destete de constante sentado no traballo e na casa diante do televisor e vas aos deportes no seu lugar, comeza a cargar con máis frecuencia todas as mañás. Mesmo durante a xornada laboral, podes tomalo de calquera xeito - por pouco tempo para interromper por pouco tempo, eliminarse do ordenador e estirarlo facilmente. É mellor camiñar unhas paradas de autobús a pé e respirar aire fresco. En vez de esperar polo ascensor, sube as escaleiras só.
- Comprobe o peso: a potencia masculina é en gran parte prexudicial tanto para quilos adicionais como para a delgadeza. Se o seu peso corporal se desvía da norma, primeiro intenta corrixir a situación cambiando a nutrición e os exercicios físicos. Neste caso, se non se conseguen os seus esforzos, póñase en contacto cun nutricionista que prescribe a dieta adecuada e o plan de nutrición adecuado.
- Renunciar aos teus favoritos, pero non menos prexudicial, reducir significativamente o número de bebidas alcohólicas e cigarros consumidos. De cando en vez podes permitirche beber un vaso de viño seco ou un vaso de coñac, pero tes que esquecer as reunións diarias cos amigos.
- Lembre sempre que a noite está destinada ao sono e non ao traballo ou ao entretemento. Non te vaias á cama moi tarde, dorme o suficiente, planifique o día para que teñas que durmir polo menos sete a oito horas. Pero lembre que o alcance tardío da saúde da saúde é como a falta de sono.
Exercicio
Deportes regulares, exercicios matinais, actividade física moderada en todo caso contribúen ao aumento natural das habilidades sexuais. Moi a miúdo pódese escoitar que, como dis, isto é comprensible, pero leva tempo para visitar o ximnasio, o que non é suficiente para nada. Despois dunha xornada laboral, hai dificultades para entrar na casa, non para o adestramento, etc.
De feito, hai unha serie de exercicios especiais que aumentan a potencia que non precisan simuladores e só tardan uns vinte minutos. Sen esquecer a ximnasia de Kegel: tensión alternativa e relaxación do músculo perineal entre os testículos e o ano. O plus incondicional deste exercicio é que se pode levar a cabo sen mirar o traballo nin levantarse dunha cadeira. Un requisito previo é só unha regularidade: se realizas esta ximnasia dúas ou dúas veces ao día, as melloras sentiranse moi pronto.
Nutrición real
Unha dieta correctamente seleccionada é inusualmente importante para a saúde dos homes. O corpo dun home non debería ter produtos que axuden a aumentar os niveis de testosterona, estimular a potencia e mellorar significativamente as habilidades sexuais. O menú debe conter pratos que conteñan unha gran cantidade de proteínas, graxas naturais e carbohidratos, vitaminas A, E, C, Grupo B, cinc, selenio, magnesio, ferro e outros elementos macro e micro.
Para manter unha alta potencia na nutrición, deberían producirse homes:
- Carne e peixe - carne baixa -graxa, polo, pavo, coellos, xurelo, atún, salmón, flotador. Os tribunais deben cociñarse, ao vapor ou ao vapor.
- Verduras e froitas frescas: cabaza, patacas, cebolas, allo, cenoria, aguacates, figos, granadas.
- Marisco: camaróns, ostras, peixe tinta, mexillóns. Os moluscos comen preferentemente de forma crúa, xa que as conexións máis útiles na preparación son destruídas baixo a influencia da alta temperatura.
- Verde e especias: perexil, apio, espinaca, noz moscada, cravo, cardamomo.
- Nuts: noces, abelás, améndoas, cedro. Especialmente diariamente recomenda comer unha culler de sopa dunha mestura de noces con mel nunha culler de sopa.
- Froitas secas: pasas, ameixas, datos, albaricoques secos.
- Chocolate negro
- cacao
Se se producen problemas de potencia, os homes non deben ser consumidos por todos, legumes, uvas, pexegos, albaricoques, kvass, cervexa, unha gran cantidade de café. Isto débese a que estes produtos aumentan o nivel de estróxenos no sangue e ao mesmo tempo reducen a concentración de testosterona.
Remedio popular
Hai moito tempo que se usa para aumentar o poder masculino en persoas de diferentes decoracións e tinturas de herbas médicas, outros produtos a base de plantas.
- NETTLE - As sementes de ortiga estiveron moi estendidas para a potencia desde a antigüidade. A partir das sementes desta planta, decocacións terapéuticas, tinturas, tés que fortalecen o sistema nervioso, teñen un efecto anti -inflamatorio, normalizan o subministro de sangue aos órganos xenitais, aumenta a atracción sexual e restaura unha erección. Comprobouse que o uso das comidas aumentou a concentración de testosterona libre en función das redes.
- O allo para a eficacia dos homes: un aumento da forza masculina está asociado ao aumento do fluxo sanguíneo ao pene, un alto contido en vitaminas necesarias para a saúde masculina, o selenio, o magnesio e os aceites esenciais neste produto.
- Mint: a influencia da moeda na potencia masculina foi discutida durante moito tempo e moitos estudos están dedicados a este tema. Comprobouse que o té de menta provoca un aumento da libido e a potencia, ten un efecto relaxado, alivia o estrés. Non obstante, esta bebida non se pode maltratar, xa que a menta contribúe a reducir o testosteronnonnonnon e como consecuencia dunha diminución da eficacia.
- Sementes de cabaza por potencia: este produto sinxelo e moi delicioso é moi vantaxoso para a saúde dos homes. As sementes de cabaza conteñen vitaminas E, K, grupo B, unha gran cantidade de cinc, magnesio, fósforo e outros elementos macro e traza.